Avant toute chose, pour prendre confiance en soi, se connaître est indispensable.

Un exercice qui peut vous aider : celui du miroir. En effet, pour certaines, observer leur reflet est très compliqué, voire impensable. Mais oser se regarder est essentiel pour gagner de la confiance en soi et bien savoir qui on est. Cela passe par l’acceptation de son corps et le respect de soi. Il est primordial de s’assumer telles que nous sommes. On connaît son corps et on apprend à l'aimer !

Ensuite, connaître ses qualités et ses défauts : il faut savoir appréhender son corps, mais aussi son esprit. Quelles sont vos qualités ? Pour cet exercice, on peut éventuellement les noter sur une feuille. La liste n’est pas si courte que cela après tout. Le fait d’écrire noir sur blanc vos qualités va vous aider à mieux vous connaître et à apprendre à vous mettre en avant.

Avoir de l'assurance et s'affirmer pour prendre confiance en soi

Objectif : confiance en soi en toutes circonstances ! Au bureau ou entre amis, exercez-vous à parler de façon intelligible. Il faut qu’on vous entende, ne criez pas non plus, mais les "pourriez-vous répéter ?" ne sont jamais plaisants et n’aident pas à prendre confiance en soi. Cela participera au fait de trouver votre place au sein d’un groupe et à vous affirmer.

Également, entraînez-vous à aller vers les autres. Le développement de soi passe aussi par la socialisation. Vous (...)

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